Bananas


BANANAS!

VAMOS ABUSAR DESTE PRODUTO

Nunca coloque sua banana na     geladeira!

 

Isso é interessante.
Depois de ler isto, você nunca vai olhar para     uma banana da mesma maneira novamente.

A banana contém três     açúcares naturais – sacarose, frutose e glicose, combinados com fibra. A     banana dá uma instantânea e substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas duas bananas fornecem energia suficiente para um treino     de 90 minutos extenuantes. Não é à toa que a banana é a fruta número um dos     maiores atletas do mundo.
Mas energia não é a única forma de uma banana     poder nos ajudar a manter a forma. Pode também nos ajudar a curar ou     prevenir um grande número de doenças. Tornando-se     uma obrigação adicionar a banana à nossa dieta diária.

Depressão: De acordo com recente pesquisa     realizada pela MIND, entre pessoas que sofrem de depressão, as pessoas se     sentiam melhores após ter comido uma banana. Isto porque a banana contém triptofano, um tipo de proteína que o     corpo converte em seratonina, reconhecida por relaxar, melhorar o seu humor     e, geralmente, fazem você se sentir mais feliz.

TPM Esqueça as pílulas – coma uma banana. A vitamina B6 regula os níveis     de glicose no sangue, que podem afetar seu humor.

Anemia:     contendo muito ferro, bananas estimulam a     produção de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos de anemia.

Pressão Arterial: Este fruto tropical é muito rico     em potássio, mas reduzido em sódio, tornando-a perfeita     para combater a pressão alta. Tanto é assim, que a Food and Drug     Administration nos Estados Unidos, permitiu que a indústria da banana     oficialmente informasse ao publico, que ao comer essa fruta, ela poderá     reduzir o risco de pressão alta e infarto.

Cérebro: 200 estudantes da escola     Twickenham na Inglaterra tiveram ajuda nos exames este ano, comendo bananas     no café da manhã, lanche e no almoço numa tentativa

de     elevar sua capacidade mental. A pesquisa mostrou que o elevado teor de     potássio na banana, pode ajudar a aprendizagem, tornando os alunos mais     alertas.

Constipação: com elevado teor de fibra,     incluir bananas na dieta pode ajudar a normalizar as funções intestinais,     ajudando a superar o problema sem recorrer a laxantes.

Ressaca: uma das formas mais rápidas     de curar uma ressaca é fazer uma vitamina de banana,     adoçado com mel. A banana acalma o estômago e, com a ajuda do mel aumenta     os níveis de açúcar no sangue, enquanto o leite suaviza e reidrata o     sistema.


Azia: elas têm efeito antiácido natural     no organismo, por isso, se você sofre de azia, experimente comer uma banana     para aliviar.

Enjôo matinal:     comer uma banana entre as refeições     ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue elevado e evita as náuseas.

Picadas de mosquito: antes do creme para picada de     inseto, experimente esfregar a zona afetada com a parte interna da casca da     banana. Muitas pessoas acham excelentes para reduzir o inchaço e a     irritação.

Nervos: Bananas são ricas em     vitaminas do complexo B que ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Excesso de peso e no trabalho? Estudos do     Instituto de Psicologia na Áustria mostram que a pressão no trabalho leva à     excessiva ingestão de alimentos como chocolate e biscoitos. Estudando 5000     pacientes em hospitais, pesquisadores concluíram que os mais     obesos eram os que mais sofriam de pressão alta e ataques de ansiedade. O relatório desse estudo,     concluiu que: para evitar que comamos biscoitos e doces quando estamos     ansiosos, então é necessário que se coma alimentos ricos em carboidratos a     cada duas horas para manter níveis estáveis de açúcar no sangue, e é aí que     entra a nossa querida banana.

Úlceras: A banana é usada na dieta     diária     contra desordens intestinais pela sua textura macia e suavidade. É a única     fruta crua que pode ser comida sem desgaste em casos de úlcera crônica.     Também neutraliza a acidez e reduz a irritação, protegendo as paredes do     estômago.

Controle de temperatura: Muitas culturas vêem a banana     como fruta ‘refrescante’, que pode reduzir tanto a temperatura física como     emocional de mulheres grávidas. Na Tailândia, por exemplo, as grávidas     comem bananas para os bebês nascerem com temperatura baixa.

Seasonal Affective Disorder (SAD): a banana auxilia os que sofrem     SAD, porque contêm a vitamina B6 e Triptofano, que nos acalma e nos faz     ficar bem humorados.

Fumar e Uso do Tabaco: As bananas podem ajudar as     pessoas que tentam deixar de fumar. Vitaminas – A, B6 e     B12, assim como o potássio e magnésio, ajudam o corpo a recuperar dos     efeitos da retirada da nicotina.

Stress: O potássio é um mineral     vital, que ajuda a normalizar os batimentos     cardíacos, levando oxigênio ao cérebro e regula o equilíbrio de água no     corpo.     Quando estamos estressados, nossa taxa metabólica se eleva, reduzindo os     níveis de potássio que podem ser reequilibrado com a ajuda da banana, que é     rica em potássio.

Enfarto: de acordo com pesquisa publicado     no New England Journal of Medicine, comer bananas como parte de uma dieta     regular, pode reduzir o risco de morte por enfarto em até 40%!

Verrugas: os interessados em     alternativas naturais juram que se quiser eliminar     verrugas, pegar um pedaço de casca de banana e colocá-lo sobre a verruga,     com o lado amarelo para fora. Segure cuidadosamente a casca no local com     esparadrapo!

Assim, a banana é um remédio natural     para muitos males. Quando você compará-lo com uma maçã, tem quatro vezes     mais proteínas, duas vezes mais carboidratos, três vezes mais fósforo,     cinco vezes mais vitamina A e ferro e o dobro das outras vitaminas e     minerais. Também é rica em potássio e é um dos alimentos mais valiosos para     nossa saúde. Então talvez seja hora de mudar essa frase em inglês, tão     conhecida: 1 apple a day, keep the doctor away, e que nós traduzindo     deveríamos usar: “Uma banana por dia mantém o doutor sem freguesia!”    


PS: Bananas devem ser a razão pela     qual os macacos são tão felizes o tempo todo! Vou acrescentar uma dica     aqui; quer um brilho rápido nos sapatos? Pegue a parte de DENTRO da casca     da banana e esfregue diretamente sobre o sapato… Passe após, um pano seco.     Fruto incrível!

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