Sebastião Nery-Um baiano na Sicilia


13/08/2012
Sebastião Nery
Um baiano na Sicilia

RIO – E chegou a Roma, em 1990, Jorge Amado, com Zélia Gattai e a filha Paloma, para receber na Sicilia o “Premio Mediterraneo”, matriz da civilização européia. Fez um debate no “Centro de Estudos Brasileiros” da embaixada, na monumental Piazza Navona. Com eles fomos para Palermo, capital da Sicilia, o ministro-conselheiro Arnaldo Godoy Cravo, a diretora do nosso “Centro de Estudos Brasileiros”, na embaixada, a bela Maria Lucia Verdi, e eu, baiano e adido cultural.

A Sicilia fez-lhe uma festa baiana. Na entrega do premio, no Centro de Cultura Mediterranea, o cardeal Salvatore Papalardo, o governador da Província, o presidente do Parlamento, escritores, professores. E leitores.

JORGE AMADO

Na Faculdade de Línguas e Literatura de Palermo, Jorge Amado debateu horas com estudantes. Queriam saber sobretudo como o Brasil conseguiu misturar suas raças, quando a Europa mergulhava em um perigoso conflito com os imigrantes. Jorge Amado explicou:

– “A Constituição soviética é modelar contra qualquer discriminação social. No entanto, 70 anos depois, as varias nacionalidades ainda se devoram. Por que? Porque racismo só acaba na cama, com mistura racial e amor. Quando o primeiro portugues amou a primeira índia e a primeira negra, começava no Brasil o mistério da língua e da Nação”.

À noite, na casa de Geangaspare Ferro, italiano, e Hilda Ferro, carioca, comendo uma feijoada feita por uma baiana casada com um siciliano, estavam casais que se conheceram porque o leram, descobriram o Brasil nos livros dele, encontraram-se, casaram e agradeciam a Jorge. E deram aos filhos os lindos nomes dos personagens de Jorge.

SICILIA

Depois, fomos perambular pela Sicilia. O grego Homero a chamou “1lha do Sol”. Mas quem melhor a definiu foi Goethe, o alemão:

-“Sem ver a Sicília, não se faz idéia da Itália. É a chave de tudo.”

O siciliano Tuci Lombardo, ministro da Cultura, disse-nos:

– A Sicília é também a Máfia, mas não é só. (“Anche la Máfia, ma non solo”). Nenhum outro lugar do mundo com tanta historia, em tão pouco espaço. O grande patrimônio da Sicília são seus bens culturais. Temos o mundo fenício, o grego, o romano, o bizantino, o árabe, o normando, o espanhol, o francês, o barroco, o germânico. Todo o Ocidente.

FENICIA

Os brasileiros sempre tivemos uma idéia nebulosa da Sicília: uma ilha na ponta da bota da Itália, a terra da Máfia, uma província italiana. Pois a Sicília não é filha da Itália. É avó. Não veio do Império Romano, é anterior. A civilização grega, antes de chegar a Roma, já estava na Sicília. Grecia e Roma são mães da Europa, a Sicilia é a avó. Quando os gregos chegaram lá, entre o 7º e 8º séculos antes de Cristo, e fundaram Taormina, Siracusa, Catânia, Agrigento, Selinunte, a leste e ao sul da ilha, já no outro lado, ao norte e a oeste, estavam os fenícios desde o século 10º antes de Cristo, vindos da Síria: semitas inventores do alfabeto que os gregos aperfeiçoaram, comerciantes criadores do dinheiro.

Os fenícios,já instalados no norte da África, sobretudo em Cartago, chegaram à Sicília e criaram sua primeira cidade, Panormo (hoje Palermo, a capital), onde começou a civilização do Mediterrâneo, a matriz fenícia e grega da Europa. Amílcar, Aníbal, generais de Catargo, enfrentaram os guerreiros gregos Timoleão e Agatocle e as invenções de Arquimedes.

Só no século 3º AC, em 264, Roma chegou à Sicília com Pirro, para ajudar os gregos na luta contra os fenícios, na primeira Guerra Púnica. Roma derrotou Cartago, expulsou os gregos e ficou na ilha.

100 ANOS

Foi em Palermo, capital da Sicília, mais velha do que Roma, onde se criou a primeira Universidade do mundo, e, no ano 1130 se instalou o primeiro Parlamento do mundo, que Jorge Amado recebeu o “Prêmio Mediterrâneo Internacional”, um dos mais importantes da Europa.

Numa festa bem italiana, descontraída, simpática, comandada pelo editor Penzo Mazzone, pelo presidente do Centro de Cultura Mediterrânea Mario Sansone, saudado por Alberto Bevilacqua como um dos mais importantes escritores do mundo, Jorge Amado fez um discurso dizendo que não nasceu para ser importante e na sua literatura queria ser apenas a voz e o desenhista da alma do povo brasileiro, seus sonhos, vida e lutas.

O saudoso Jorge fez 100 anos. Também quis dizer-lhe meu adeus.

http://www.sebastiaonery.com.br

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BRASIL CARINHOSO-Martha de Freitas Azevedo Pannunzio


 

BRASIL  CARINHOSO

Bom dia, dona Dilma!

Eu também assisti ao seu pronunciamento risonho e maternal na véspera do Dia das Mães.

Como cidadã da classe média, mãe, avó e bisavó, pagadora de impostos escorchantes

descontados na fonte no meu contracheque de professora aposentada da rede pública

mineira e em cada Nota Fiscal Avulsa de Produtora Rural, fiquei preocupada com o anúncio

do BRASIL CARINHOSO.

Brincando de mamãe Noel, dona Dilma? Em ano de eleição municipalista? Faça-me o favor,

senhora presidentA!  É preciso que o Brasil crie um mecanismo bastante severo de controle

dos impulsos eleitoreiros dos seus executivos (presidente da república, governador e prefeito)

para que as matracas de fazer voto sejam banidas da História do Brasil.

Setenta reais per capita para as famílias miseráveis que têm filhos entre 0 a 06 anos foi um

gesto bastante generoso que vai estimular o convívio familiar destas pessoas, porque elas irão,

com certeza, reunir sob o mesmo teto o maior número de dependentes para “engordar”

sua renda. Por outro lado mulheres e homens miseráveis irão correndo para a cama

produzir filhos de cinco em cinco anos. Este é, sem dúvida, um plano qüinqüenal engenhoso

de estímulo à vagabundagem, claramente expresso nas diversas bolsas-esmola do governo do PT.

É muito fácil dar bom dia com chapéu alheio. É muito fácil fazer gracinha, jogar para a platéia.

É fácil e é um sintoma evidente de que se trabalha (que se governa, no seu caso) irresponsavelmente.

Não falo pelos outros, dona Dilma. Falo por mim. Não votei na senhora. Sou bastante madura,

bastante politizada, marxista, sobrevivente da ditadura militar e radicalmente nacionalista.

Eu jamais votei nem votarei num petista, simplesmente porque a cartilha doutrinária do

PT é raivosa e burra. E o governo é paternalista, provedor, pragmático no mau sentido, e delirante.

Vocês são adeptos do “quanto pior, melhor”. São discricionários, praticantes do “bullying”

mais indecente da História do Brasil.

Em 1988 a Assembléia Nacional Constituinte, numa queda-de-braço espetacular,

legou ao Brasil uma Carta Magna bastante democrática e moderna. No seu Art. 5º está

escrito que todos são iguais perante a lei*.  Aí, quando o PT foi ao paraíso, ele completou

esta disposição, enfiando goela abaixo das camadas sociais pagadoras de imposto seu

modus governandi a partir do qual todos são iguais perante a lei, menos os que são

diferentes: os beneficiários das cotas e das bolsas-esmola. A partir de vocês. Sr. Luís

Inácio e dona Dilma, negro é negro, pobre é pobre e miserável é miserável. E a Constituição

que vá para a pqp. Vocês selecionaram estes brasileiros e brasileiras, colocaram-nos no tronco,

como eu faço com o meu gado, e os marcaram com ferro quente, para não deixar dúvida

de que são mal-nascidos. Não fizeram propriamente uma exclusão, mas fizeram, com certeza,

publicamente, uma apartação étnica e social. E o PROUNI se transformou num balcão

de empréstimo pró escolas superiores particulares de qualidade bem duvidosa, convalidadas

pelo Ministério de Educação. Faculdades capengas, que estavam na UTI financeira e deveriam

ter sido fechadas a bem da moralidade, da ética e da saúde intelectual, empresarial, cultural

e política do País. A Câmara Federal endoidou?  O Senado endoidou? O STJ endoidou?

O ex-presidente e a atual presidentA endoidaram? Na década de 60 e 70 a gente lutou por uma

escola de qualidade, laica, gratuita e democrática. A senhora disse que estava lá, nesta trincheira,

se esqueceu disto, dona Dilma?  Oi, por favor, alguém pare o trem que eu quero descer!

Uma escola pública decente, realista, sintonizada com um País empreendedor, com uma

grade curricular objetiva, com professores bem remunerados, bem preparados, orgulhosos da

carreira, felizes, é disto que o Brasil precisa. Para ontem.  De ensino técnico, profissionalizante.

Para ontem. Nossa grade curricular é tão superficial e supérflua, que o aluno chega ao final do

ensino médio incapaz de conjugar um verbo, incapaz de localizar a oração principal de

um período composto por coordenação. Não sabe tabuada. Não sabe regra de três. Não sabe

calcular juros.  Não sabe o nome dos Estados nem de suas capitais. Em casa não sabe consertar

o ferro de passar roupa. Não é capaz de fritar um ovo. O estudante e a estudantA  brasileiros

só servem para prestar vestibular, para mais nada. E tomar bomba, o que é mais triste.

Nossos meninos e jovens lêem (quando lêem), mas não compreendem o que leram.  Estamos

na rabeira do mundo, dona Dilma. Acorde! Digo isto com conhecimento de causa porque

domino o assunto. Fui a vida toda professora regente da escola pública mineira, por opção

política e ideológica, apesar da humilhação a que Minas submete seus professores. A educação

de Minas é uma vergonha, a senhora é mineira (é?), sabe disto tanto quanto eu. Meu contracheque

confirma o que estou informando.

Seu presente para as mães miseráveis seria muito mais aplaudido se anunciasse apenas

duas decisões: um programa nacional de planejamento familiar a partir do seu exemplo,

como mãe de uma única filha, e uma escola de um turno só, de doze horas. Não sabe como

fazer isto? Eu ajudo. Releia Josué de Castro, A GEOGRAFIA DA FOME. Releia Anísio Teixeira.

Releia tudo de Darcy Ribeiro. Revisite os governos gaúcho e fluminense de seu meio-conterrâneo

e companheiro de PDT, Leonel Brizola. Convide o senador Cristovam Buarque para um café-amigo,

mesmo que a Casa Civil torça o nariz. Ele tem o mapa da mina.

A senhora se lembra dos CIEPs? É disto que o Brasil precisa. De escola em tempo integral,

igual para as crianças e adolescentes de todas as camadas, miseráveis ou milionárias. Escola com

quatro refeições diárias, escova de dente e banho. E aulas objetivas, evidentemente.  Com biblioteca,

auditório e natação. Com um jardim bem cuidado, sombreado, prazeroso. Com uma baita horta,

para aprendizado dos alunos e abastecimento da cantina. Escola adequada para os de zero a seis,

para estudantes de ensino fundamental e para os de ensino médio, em instalações individuais

para um máximo de quinhentos alunos por prédio. Escola no bairro, virando a esquina de casa.

De zero a dezessete anos. Dê um pulinho na Finlândia, dona Dilma. No aerolula  dá pra chegar

num piscar de olhos. Vá até lá ver como se gerencia a educação pública com responsabilidade

e resultado. Enquanto os finlandeses amam a escola, os brasileiros a depredam. Lá eles

permanecem. Aqui a evasão é exorbitante. Educação custa caro? Depende do ponto de

vista de quem analisa. Só que educação não é despesa. É investimento. E tem que ser

feita por qualquer gestor minimamente sério e minimamente inteligente. Povo educado ganha

mais, consome mais, come mais corretamente, adoece menos e recolhe mais imposto para as

burras dos  governos. Vale à pena investir mais em educação do que em caridade,

pelo menos assim penso eu, materialista convicta.

Antes que eu me esqueça e para ser bem clara: planejamento familiar não tem nada a ver

com controle de natalidade. Aliás, é a única medida capaz de evitar a legalização do controle

de natalidade, que é uma medida indesejável, apesar de alguns países precisarem recorrer a ela.

Uberlândia, inspirada na lei de Cascavel, Paraná, aprovou, em novembro de 1992, a lei do

planejamento familiar. Nossa cidade foi a segunda do Brasil a tomar esta iniciativa, antecipando-se

ao SUS. Eu, vereadora à época, fui a autora da mesma e declaro isto sem nenhuma vaidade,

apenas para a senhora saber com quem está falando.

Senhora PresidentA, mesmo não tendo votado na senhora, torço pelo sucesso do seu governo

como mulher e como cidadã. Mas a maior torcida é para que não lhe falte discernimento,

saúde nem coragem para empunhar o chicote e bater forte, se for preciso. A primeira chibatada é o

seu veto a este Código Florestal, que ainda está muito ruim, precisado de muito amadurecimento

e aprendizado. O planeta terra é muito mais importante do que o lucro do agronegócio e

a histeria da reforma agrária fajuta que vocês estão promovendo.  Sou  fazendeira e ao

mesmo tempo educadora ambiental. Exatamente por isto não perco a sensatez.  Deixe

o Congresso pensar um pouco mais, afinal, pensar não dói e eles estão em Brasília,

bem instalados e bem remunerados, para isto mesmo. E acautele-se durante o processo

eleitoral que se aproxima. Pega mal quando um político usa a máquina para beneficiar

seu partido e sua base aliada. Outros usaram? E daí? A senhora não é “os outros”.

A senhora á a senhora, eleita pelo povo brasileiro para ser a presidentA do Brasil,

e não a presidentA de um partidinho de aluguel, qualquer.

Se conselho fosse bom a gente não dava, vendia. Sei disto, é claro. Assim mesmo

vou aconselhá-la a pedir desculpas às outras mães excluídas do seu presente:

as mães da classe média baixa, da classe média média, da classe média alta, e da

classe dominante, sabe por quê? Porque somos nós, com marido ou sem marido, que,

junto com os homens produtivos, geradores de empregos, pagadores de impostos,

sustentamos a carruagem milionária e a corte perdulária do seu governo tendencioso,

refém do PT e da base aliada oportunista e voraz.

A senhora, confinada no seu palácio, conhece ao vivo os beneficiários da Bolsa-família?

Os muitos que eu conheço se recusam a aceitar qualquer trabalho de carteira assinada,

por medo de perder o benefício. Estou firmemente convencida de que este novo programa,

BRASIL CARINHOSO, além de não solucionar o problema de ninguém, ainda tem

o condão de produzir uma casta inoperante, parasita social, sem qualificação profissional,

que não levará nosso País a lugar nenhum. E, o que é mais grave, com o excesso de

propaganda institucional feita incessantemente pelo governo petista na última

década, o Brasil está na mira dos desempregados do mundo inteiro, a maioria qualificada,

que entrarão por todas as portas e ocuparão todos os empregos disponíveis,

se contentando até mesmo com a informalidade. E aí os brasileiros e brasileiras vão

ficar chupando prego, entregues ao deus-dará, na ociosidade que os levará à delinqüência e às drogas.

Quem cala, consente. Eu não me calo. Aos setenta e quatro anos, o que eu mais queria

era poder envelhecer despreocupada, apesar da pancadaria de 1964. Isto não está sendo

possível. Apesar de ter lutado a vida toda para criar meus cinco filhos, de ter educado milhares

de alunos na rede pública, o País que eu vou legar aos meus descendentes ainda está

na estaca zero, com uma legislação que deu a todos a obrigação de votar e o direito

de votar e ser  votado, mas gostou da sacanagem de manter a maioria silenciosa no ostracismo social,

desprecisada  e desinteressada de enfrentar o desafio de lutar por um lugar ao sol, de ganhar o

pão com o suor do seu rosto. Sem dignidade, mas com um título de eleitor na mão,

pronto para depositar um voto na urna, a favor do político paizão/mãezona que lhe

dá alguma coisa. Dar o peixe, ao invés de ensinar a pescar, esta foi a escolha de vocês.

A senhora não pediu minha opinião, mas vai mandar a fatura para eu pagar. Vai.

Tomou esta decisão sem me consultar. Num país com taxa de crescimento industrial

abaixo de zero, eu, agropecuarista, burro-de-carga  brasileiro, me dou o direito de

pensar em voz alta e o dever de me colocar publicamente contra este cafuné na

cabeça dos miseráveis. Vocês não chegaram ao poder agora. Já faz nove anos, pense bem!

Torraram uma grana preta com o FOME ZERO, o bolsa-escola, o bolsa-família, o vale-gás,

as ONGs fajutas e outras esmolas que tais. Esta sangria nos cofres públicos não

salvou ninguém? Não refrescou niente?  Gostaria que a senhora me mandasse

o mapeamento do Brasil miserável e uma cópia dos estudos feitos para avaliar o quantitativo

de miseráveis apurado pelo Palácio do Planalto antes do anúncio do BRASIL CARINHOSO.

Quero fazer uma continha de multiplicar e outra de dividir, só para saber qual a

parte que me toca nesta chamada de capital.  Democracia é isto, minha cara. Transparência.

Não ofende. Não dói.

Ah, antes que eu me esqueça, a palavra certa é PRESIDENTE.

Não sou impertinente nem desrespeitosa, sou apenas professora de latim, francês e português.

Por favor, corrija esta informação.

Se eu mandar esta correspondência pelo correio, talvez ela pare na Casa Civil ou nas

mãos de algum assessor censor e a senhora nunca saberá que desagradou alguém

em algum lugar. Então vai pela internet. Com pessoas públicas a gente fala publicamente

para que alguém, ciente, discorde ou concorde. O contraditório é muito saudável.

Não gostei e desaprovo o BRASIL CARINHOSO. Até o nome me incomoda. R$2,00 (dois reais)

por dia para cada familiar de quem tem em casa uma criança de zero a seis anos,

é uma esmolinha bem insignificante, bem insultuosa, não é não, dona Dilma?

Carinho de presidentA da república do Brasil neste momento, no meu conceito, é uma

campanha institucional a favor da vasectomia e da laqueadura em quem já

produziu dois filhos. É mais creche institucional e laica. Mais escola pública e laica em

tempo integral com quatro refeições diárias. É professor dentro da sala de aula,

do laboratório, competente e bem remunerado. É ensino profissionalizante e

gente capacitada para o mercado de trabalho.

Eu podia vociferar contra os descalabros do poder público, fazer da corrupção

escandalosa o meu assunto para esta catilinária. Mas não. Prefiro me ocupar de algo

mais grave, muitíssimo mais grave, que é um desvio de conduta de líderes políticos

desonestos, chamado populismo, utilizado para destruir a dignidade da massa ignara.

Aliciar as classes sociais menos favorecidas é indecente e profundamente desonesto.

Eles são ingênuos, pobres de espírito, analfabetos, excluídos? Os miseráveis são.

Mas votam, como qualquer cidadão produtivo, pagador de impostos. Esta é a jogada. Suja.

A televisão mostra ininterruptamente imagens de desespero social. Neste momento

em todos os países, pobres, emergentes ou ricos, a população luta, grita, protesta,

mata, morre, reivindicando oportunidade de trabalho. Enquanto isto, aqui no País das

Maravilhas, a presidente risonha e ricamente produzida anuncia um programa de

estímulo à vagabundagem. Estamos na contramão da História, dona Dilma!

Pode ter certeza de que a senhora conseguiu agredir a inteligência da minoria de brasileiros

e brasileiras que mourejam dia após dia para sustentar a máquina extraviada do governo petista.

Último lembrete: a pobreza é uma conseqüência da esmola. Corta a esmola que a pobreza acaba,

como dois mais dois são quatro.

Não me leve a mal por este protesto público. Tenho obrigação de protestar, sabe por quê?

Porque, de cada delírio seu, quem paga a conta sou eu.

Atenciosamente,

Martha de Freitas Azevedo Pannunzio

Fazenda Água Limpa, Uberlândia, em 16-05-2012

marthapannunzio@hotmail.com CPF nº 394172806-78

*CONSTITUIÇÃO FEDERAL

TÍTULO II Dos Direitos e Garantias Fundamentais CAPÍTULO I DOS DIREITOS E DEVERES INDIVIDUAIS E COLETIVOS

Art. 5º Todos são iguais perante a lei, sem distinção de qualquer natureza,

garantindo-se aos brasileiros e aos estrangeiros residentes no País a inviolabilidade

do direito à vida, à liberdade, à igualdade, à segurança e à propriedade, nos termos seguintes:

I – homens e mulheres são iguais em direitos e obrigações, nos termos desta Constituição

v

Luiz Fernando Veríssimo – TUDO QUE VICIA COMEÇA COM “C”


TUDO QUE VICIA COMEÇA COM “C”

Luiz Fernando Veríssimo

Por alguma razão que ainda desconheço, minha mente foi tomada por uma ideia um tanto sinistra: vícios.

Refleti sobre todos os vícios que corrompem a humanidade. Pensei, pensei e, de repente, um insight: tudo que vicia começa com a letra C!

De drogas leves a pesadas, bebidas, comidas ou diversões, percebi que todo vício curiosamente iniciava com cê.

Inicialmente, lembrei do cigarro que causa mais dependência que muita droga pesada. Cigarro vicia e começa com a letra c. Depois, lembrei das drogas pesadas: cocaína, crack e maconha. Vale lembrar que maconha é apenas o apelido da cannabis sativa que também começa com cê.

Entre as bebidas super populares há a cachaça, a cerveja e o café. Os gaúchos até abrem mão do vício matinal do café mas não deixam de tomar seu chimarrão que também – adivinha – começa com a letra c.

Refletindo sobre este padrão, cheguei à resposta da questão que por anos atormentou minha vida: por que a Coca-Cola vicia e a Pepsi não? Tendo fórmulas e sabores praticamente idênticos, deveria haver alguma explicação para este fenômeno. Naquele dia, meu insight finalmente revelara a resposta. É que a Coca tem dois cês no nome enquanto a Pepsi não tem nenhum.

Impressionante, hein?

E o computador e o chocolate? Estes dispensam comentários. Os vícios alimentares conhecemos aos montes, principalmente daqueles alimentos carregados com sal e açúcar. Sal é cloreto de sódio. E o açúcar que vicia é aquele extraído da cana.

Algumas músicas também causam dependência. Recentemente, testemunhei a popularização de uma droga musical chamada “créeeeeeu”. Ficou todo o mundo viciadinho, principalmente quando o ritmo atingia a velocidade… cinco.

Nesta altura, você pode estar pensando: sexo vicia e não começa com a letra C. Pois você está redondamente enganado. Sexo não tem esta qualidade porque denota simplesmente a conformação orgânica que permite distinguir o homem da mulher. O que vicia é o “ato sexual”, e este é denominado coito.

Pois é. Coincidências ou não, tudo que vicia começa com cê. Mas atenção: nem tudo que começa com cê vicia. Se fosse assim, estaríamos salvos pois a humanidade seria viciada em Cultura.

MEDALHA DE OURO PARA A SAÚDE – O pódio das frutas


MEDALHA DE OURO PARA A SAÚDE

O açucar mais saudável está no doce sabor das frutas

O pódio das frutas

As mais energéticas: açaí (495 kcal em 1 tigela pequena), abacate (235 kcal em 1/2 unidades), caqui (90 kcal por unidade) e figo (90 kcal por 3 unidades)

As menos energéticas: melão (20 kcal em 1 fatia) e pêssego (25 kcal em 1 unidade)

As mais ricas em fibras: açaí (35 g em uma tigela pequena) e goiaba (10 g em 1 unidade)

As mais ricas em carotenóides: manga (3600 mcg em 1 unidade), caqui (1800 mcg em 1 unidade)

As mais ricas em vitamina E: abacate (230 mg em 1/2 unidade), açaí (90 mg em 1 tigela pequena)

As mais ricas em potássio: banana (350 mg em 1 unidade) e uva (296 mg em 1 xícara)

As mais ricas em vitamina C: goiaba (370 mg em 1 unidade) e morango (110 mg em 1 xícara)

As mais ricas em cálcio: açaí (236 mg em 1 tigela pequena) e tangerina (40 mg em 1 unidade)

As mais ricas em magnésio: abacate (100 mg em 1/2 unidade) e banana (30 mg em 1 unidade)

As mais ricas em ferro: açaí (25 mg em 1 tigela pequena) e amora (5 mg em 1 copo médio)

Frutas para esportistas

Os esportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas:

Anemia: açaí, amora, carambola

Artrite: abacaxi, ameixa e maçã

Cãibras musculares: banana, laranja e melão

Diarréia: maçã sem casca e banana-maçã

Digestão pesada: combinar as refeições pesadas com o abacaxi

Prisão de ventre: maçã com casca, ameixa e figo

Fadiga: banana, uva e figo

Retenção de líquidos: a maioria das frutas, por possuir potássio, pode provocar maior perda de líquido.

Baixar o colesterol: maçã, pêra, abacaxi e pêssego

Ameixa, tônico antiestresse

Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o estresse e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares.

Damasco, a fruta da pele

Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal.

Figo, para os ossos

Tem cálcio, por isso, é recomendado para esportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural.

Maçã, o presente de Eva a saúde

Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilíbra a função intestinal, tanto no caso de diarréia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

Banana,a barrinha energética

É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

Melão, o diurético mais natural

É típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno, vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a quantidade de carotenos – responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na prevenção de trombose e infartes.

Pêssego, a fruta saborosa

Rica em vitamina C e potássio. Regula o intestino, pois é rico em fibras. Tem baixo teor calórico.

Açaí, o pentacampeão

Esta frutinha amazônica, muito badalada entre os esportivas, sem dúvida nenhuma é pura energia! Rico em vitamina E, o açaí pode ser considerado um poderoso antioxidante. Além de ser rico em cálcio e ferro, que auxiliam na efetiva contração muscular. O alto teor de fibras pode ser ainda maior quando na tigela de açaí vai granola misturada.

Nectarina, o pêssego de pele suave

É uma fruta muito parecida com o pêssego. Contém provitamina A, vitamina B3, ácido fólico, potássio e fibra. Ajuda a regular o colesterol.

Pêra, para refrescar

A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa.

Abacaxi, para digestão

A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C.

Melancia,menos calorias

Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia . Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra , potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio.

Uva, limpa seu corpo das toxinas

Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética. Contém taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.

 

 

 

Meteorologia indígena


Meteorologia indígena

Aproxima-se o inverno.

Os notáveis da tribo vão ao Cacique se esclarecer:
– Grande Chefe, já começamos a catar lenha, mas o inverno este ano será rigoroso ou ameno?
O Cacique, nascido e criado em tempos modernos, não aprendera com seus ancestrais os milenares segredos da Meteorologia. Entretanto, não podia e nem queria demonstrar insegurança.
Olhou para o céu por algum tempo, elevou e estendeu as mãos, sentiu o rumo dos ventos e, em tom sereno, profético e firme anunciou:
– Teremos um inverno muito forte !!!      É bom catar muita lenha !!!
Na semana seguinte, preocupado com o chute, telefonou para o Serviço Nacional de Meteorologia e ouviu a resposta:
– Sim… O inverno deste ano será muito frio !!!
Sentiu-se, então, mais aliviado e seguro.   Novamente aconselhou todo seu povo:
– O melhor que se faz é catar muita lenha…    O inverno será muito rigoroso !!!
Dois dias depois, ligou novamente para o Serviço Nacional de Meteorologia e não deu outra:
– Sim… As evidências apontam este ano como de inverno muito rigoroso !!!
Dirigiu-se novamente a seu povo:
– Teremos um inverno muito rigoroso. Catem todo pedaço de lenha que encontrarem. Temos que aproveitar até os gravetos.
Na semana seguinte, ainda um pouquinho inseguro, ligou para o Serviço de Meteorologia outra vez:
– Vocês têm certeza de que teremos um inverno tão rigoroso assim, como estão afirmando há dias ???
– Sem a menor dúvida !!!    – Respondeu o meteorologista de plantão:   – Este ano teremos um frio muito, mas muito intenso mesmo, fora das médias tradicionais…
– E o que leva o homem branco a ter tamanha certeza ???
– Meu amigo, este ano os índios estão catando lenha pra cacete !!!!!!!!

COMO CONTROLAR O ESTRESSE…


 

COMO CONTROLAR O ESTRESSE…

Em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou:
-“Qual o peso deste copo d’água? ”
As respostas variaram de 250g a 700g. e O palestrante, então, disse:
– “O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segurar o copo levantado. Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância. E isso acontece também com o estresse e a forma como o estresse controlamos. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la.
Para que o copo de água não fique pesado demais, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados, nós podemos novamente transportar nossa carga.
Em seguida, ele distribuiu um folheto contendo algumas formas de administrar as cargas da vida:
* Aceite que há dias em que você é o pombo e outros em que você é a estátua.
* Mantenha sempre suas palavras leves e doces, pois pode acontecer de você precisar engolir todas elas.
* Dirija com cuidado. Não só os carros apresentam defeitos e têm recall do fabricante.
* Se você emprestar R$ 200,00 para alguém e nunca mais vir essa pessoa, provavelmente valeu a pena pagar esse preço para se livrar dela.
* Pode ser que o único propósito da sua vida seja servir de exemplo para os outros.
* Nunca compre nada que você não possa manter.
* Quando você tenta pular obstáculos, lembre-se que está com os dois pés no ar e sem nenhum apoio.
* Ninguém se importa se você consegue dançar bem. Para participar e se divertir no baile, levante e dance, pronto.
* Uma vez que a minhoca madrugadora é a que é devorada pelo pássaro, durma até mais tarde sempre que puder.
* Lembre que é o segundo rato que come o queijo – o primeiro fica preso na ratoeira. Saiba esperar.
* Quando tudo parece estar vindo na sua direção, provavelmente você está no lado errado da estrada.
* Aniversários são bons para você. Quanto mais você tem, mais tempo você vive.
* Alguns erros são divertidos demais para serem cometidos só uma vez.
* Podemos aprender muito com uma caixa de lápis de cor. Alguns têm pontas aguçadas, alguns têm formas bonitas e alguns são sem graça. Alguns têm nomes estranhos e todos são de cores diferentes, mas todos são lápis e precisam viver na mesma caixa.
* Não perca tempo odiando alguém, remoendo ofensas e pensando em vingança. Enquanto você faz isso a pessoa está vivendo bem feliz e você é quem se sente mal e tem o gosto amargo na boca.
* Quanto mais alta é a montanha, mais difícil é a escalada. Poucos conseguem chegar ao topo, mas são eles que admiram a paisagem do alto e fazem as fotos que você admira dizendo “queria ter estado lá”.
* Uma pessoa realmente feliz é aquela que segue devagar pela estrada da vida, desfrutando o cenário, parando nos pontos mais interessantes e descobrindo atalhos para lugares maravilhosos que poucos conhecem.


Portanto, antes de voltar para casa, deposite sua carga de trabalho no chão.

Não a carregue para casa.

Você pode voltar a pegá-la amanhã.

Com tranquilidade.

Unir-se é um Bom Começo… Saber Cultivar a União é uma Conquista… Trabalhar em Conjunto é uma VITÓRIA !

 

Garrafas PET viram bicicletas !


Garrafas PET viram bicicletas !

Pensando em comprar uma bike novinha?
Saiu agorinha a primeiríssima bicicleta feita de material reciclado, parte confeccionada de garrafas PET, embalagens de shampoo e outros.
E a parte mais legal: é criação do Brasil !
O artista plástico Juan Muzzi passou anos estudando a fabricação do modelo, bancando tudo do próprio bolso. Resultado: o cara tem a primeira patente de bike reciclável do mundo!
Ele conta que “a bicicleta é mais resistente, flexível e barata porque o plástico não enferruja e a fabricação transforma resíduos em um novo produto”.
Ele ainda diz que leva 2 minutos pra fazer uma peça, e 200 garrafas pet.
Ano que vem, Juan pretende lançar uma cadeira de rodas feita da mesma maneira, que vai ser doada pra quem levar o material.
Bacana demais!
Pra conseguir uma é só entrar no site da Muzzi Cycles e encomendar!